O diecie strukturalnej

W okresie zbliżającej się wiosny warto zastosować dietę, która oczyści organizm z toksyn oraz będzie pomocna w profilaktyce cukrzycy. Taką dietą jest dieta strukturalna. Jest to dieta składająca się z sycących i zdrowych produktów. Nie ona jednak polecana osobom, które muszą ograniczyć spożywanie błonnika. Dietę strukturalną stosuje się przez okres co najmniej 14 dni. W skład tej diety wchodzą przede wszystkim produkty pełnoziarniste, a więc pełnoziarniste pieczywo i kasze. W diecie tej nie brakuje także warzyw. Obowiązkowym elementem diety strukturalnej jest również oliwa z oliwek. W trakcie stosowania diety strukturalnej należy jeść 5 posiłków dziennie. Potrawy przygotowuje się na parze. Można je również udusić lub upiec w folii. W okresie, kiedy stosujemy dietę strukturalną wykluczmy z naszego jadłospisu słodycze oraz tłuste mięsa i wędliny. Uzupełnieniem diety strukturalnej są koktajle, które przygotowujemy ze strukturalnych składników. Taki koktajl można przygotować z 5 g siemienia lnianego, 5 g suszonych gig i 5 g kiełków pszenicy, 2 suszonych moreli i 250 ml świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego. Składniki koktajlu wystarczy zmiksować. Podobny koktajl możemy przygotować ze szklanki mleka, 15 g płatków owsianych, 5 g siemienia lnianego i suszonych fig oraz 3 suszonych moreli.

O zapaleniu przydatków

Zapalenie przydatków jest przykrą dolegliwością. Wymaga najczęściej leczenia antybiotykami. Kuracja antybiotykowa wspomagana jest środkami przeciwbólowymi. Leczenie farmakologiczne zapalenia przydatków trwa około 14 dni. Trudne do wyleczenia jest przewlekłe zapalenie przydatków. Nie prawidłowe leczenie powoduje powstawanie zrostów, które mogą wywołać niepłodność lub ciążę pozamaciczną. Farmakologiczne leczenie przewlekłego zapalenia przydatków możemy wspomóc kąpielami borowinowymi. Medycyna od bardzo dawna wykorzystuje właściwości lecznicze borowin. W Polsce borowinę po raz pierwszy zastosowano jako środek leczniczy już w XIX wieku w uzdrowisku Krynica-Zdrój. Zabiegi borowinowe dostępne są dzisiaj w bardzo wielu polskich sanatoriach. Kąpiel borowinową możemy przygotować także w domu. W aptekach lub dobrych sklepach zielarskich dostępne są preparaty borowinowe, które umożliwiają samodzielne przygotowanie takiej kąpieli i wspomożenie terapii farmakologicznej. Do przygotowania kąpieli, która pomoże nam zwalczyć przewlekłe zapalenie przydatków możemy wykorzystać rozpuszczalną w wodzie Borowinową Kostkę Iwonicką. W aptekach dostaniemy także preparat o nazwie Borowinowa kąpiel fizjologiczna. Ten preparat dostępny jest wśród preparatów Tołpa. Iwonicka kostka borowinowa kosztuje około 8 zł.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Wiele kobiet cierpi na Zespół Napięcia Przedmiesiączkowego. Do objawów PMS należą między innymi bóle głowy, bolesne obrzęki piersi i opuchnięte dłonie. Do tych objawów czysto fizycznych często dołączają objawy psychiczne: kłopoty z zaśnięciem, zaburzenia koncentracji czy wahania nastroju. Wiele kobiet cierpiących na PMS sięga więc po leki uspokajające. Zamiast środków farmakologicznych z PMS możemy spróbować walczyć uspokajającymi kąpielami ziołowymi. Kąpiele takie bierzemy od momentu, w którym zauważymy pierwsze objawy PMS. Taką kąpiel możemy przygotować z kwiatów suszonej lawendy. Lawendowa kąpiel nie tylko pięknie pachnie, ale przede wszystkim pomoże nam zasnąć, odpręży i rozluźni. Podobne działanie rozluźniające ma kąpiel przygotowana z dodatkiem melisy. Do takiej kąpieli możemy wykorzystać gatunek melisy cytrynowej o delikatnym cytrynowym zapachu. Możemy wykorzystać świeżą lub suszoną melisę. Wybranym przez nas zielem napełniamy lniany woreczek i umieszczamy go pod kranem tak, aby woda spływająca do wanny przepływała przez napełniony ziołami woreczek. Możemy przygotować także napar z tych ziół, który po przecedzeniu wlewamy do wanny napełnionej wodą. Temperatura wody nie powinna przekraczać 37°. W wannie spędzamy około 15 minut. Objawy PMS pomoże nam złagodzić również kąpiel z dodatkiem tymianku.

Krótko o hemoroidach

Wiele osób dotyka problem hemoroidów. Niewielkie hemoroidy możemy próbować wyleczyć samodzielnie w domu. W aptekach dostępnych jest szereg preparatów bez recepty, które mogą pomóc nam w ich wyleczeniu. Preparaty te charakteryzują się działaniem przeciwbakteryjnym, ale także działają znieczulająco. Zmniejszają one także obrzęki i hamują krwawienia. Do preparatów tych należy między innymi preparat o nazwie Procto-Glivenol i Posterisan H. W złagodzeniu dolegliwości bólowych związanych z hemoroidami bardzo pomocne są także ciepłe kąpiele oraz trwające maksymalnie 10 minut nasiadówki. Woda do nasiadówki powinna mieć temperaturę 40°C. Do wody dodaje się nadmanganian potasu lub zioła: wywar z kory dębu lub z rumianku. Bolące miejsce warto również przemywać naparem ziołowym. Do przemywania napar można przygotować z następujących ziół: rumianek, krwawnik lub kozieradkę. Rumianek ma właściwości gojące. Chcąc wykorzystać jego właściwości do leczenia hemoroidów zalewamy łyżkę suszonych koszyczków szklanką wrzącej wody. Zaparzamy przez 10 minut pod przykryciem, a następnie przecedzamy i wlewamy do miski z ciepłą wodą. Napar z krwawnika przygotowujemy zalewając łyżkę ziół szklanką wody, a następnie gotując pod przykryciem przez 5 minut. Jeżeli domowe i dostępne bez recepty preparaty nie pomagają, konieczna jest wizyta u lekarza.

Pomoc w rzucaniu palenia

Często do rzucenia palenia nie wystarcza jedynie silna wola. Niektóre osoby potrzebują wsparcia w zerwaniu z nikotynowym nałogiem. Pomocą w rzuceniu palenia może służyć lekarz rodzinny. Do swojej dyspozycji lekarz rodzinny ma ma dwa preparaty, które pomagają rzucić palenie. Jeden z preparatów, który może nam zaproponować lekarz rodzinny jest preparat, który zawiera cytyzynę. Jest to środek działający na organizm podobnie do działania nikotyny. Kuracja farmakologiczna pomocna w rzuceniu palenia trwa 25 dni. Rozpoczyna się ją 5 dni przed wypaleniem prze osobę, która podjęła decyzję o rzuceniu palenia, ostatniego papierosa. W skład drugiego preparatu wchodzi chlorowodorek bupropionu. Ten składnik leczniczego preparatu zastępuje nikotynę. Terapia z wykorzystaniem tego preparatu trwa 7 tygodni. Oba te preparaty dostępne są w aptekach jedynie na receptę. W rzuceniu palenia mogą nam pomóc także dostępne w aptekach bez recepty preparaty typu NiQuitin, Nicotinell czy Nicorette. Preparaty te dostarczają organizmowi nikotyny w małych dawkach oraz nie w postaci papierosa. Łagodzą one objawy związane z odstawieniem papierosów. Zażywana dawka preparatów jest stopniowo zmniejszana. Preparaty te mogą mieć postać plastrów, gumy do żucia lub cukierków. W rzuceniu palenia może nam pomóc również akupunktura.

Bardzo ważny pierwiastek

Niemetaliczny pierwiastek chemiczny jakim jest siarka, występuje we wszystkich komórkach ludzkiego organizmu. Dzięki prawidłowej zawartości siarki w organizmie mamy ładne włosy, mocne paznokcie i dobry nastrój. Siarka wpływa bardzo korzystnie na cały nasz organizm, ma szczególnie pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszych stawów. Od wieków jest więc stosowana w leczeniu schorzeń reumatycznych. Zabiegi lecznicze wykonywane w sanatoriach z wykorzystaniem wód siarczkowych stosowane są od bardzo dawna. Zabiegi te przynoszą osobom cierpiącym na choroby stawów dużą ulgę. Zabiegi te łagodzą bowiem dolegliwości bólowe. Kąpiele siarkowe pomagają także w regeneracji chrząstek stawowych, dzięki temu nasze stawy sprawniej funkcjonują. Kąpiele siarkowe wykonywane są między innymi w sanatorium w Busku-Zdroju i w Zakopanem. Kąpiele z wykorzystaniem wód siarczkowych stosowane są nie tylko w przypadku chorób reumatycznych. Zalecane są także jako środek wspomagający terapię po przebytych urazach kostnych. Od niedawna w polskich aptekach pojawił się preparat o nazwie Bals Sulphur Żel. Jest to preparat, w którym wykorzystano solankę siarczkową ze źródeł w Busku-Zdroju. Umożliwia on skorzystanie z leczniczych właściwości siarki we własnym domu. Preparat ma działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i przeciwobrzękowe.

O usuwaniu żylaków

Często osoby, które cierpią z powodu żylaków, muszą zostać poddane zabiegowi ich usunięcia. Jest kilka metod przeprowadzenia zabiegu ich usunięcia. Wybór metody zależny jest od stopnia zaawansowania choroby. Żylaki mogą zostać usunięte metodą strippingu. Zabieg ten przeprowadzany jest w znieczuleniu ogólnym. Polega na usunięciu zarówno głównej żyły, jak i jej odgałęzień. Metodą strippingu usuwane są jedynie duże żylaki. Zabieg ten należy do zabiegów refundowanych. Można wykonać go również prywatnie, ale za jego wykonanie trzeba zapłacić około 2000 zł. Żylaki można usunąć również metodą kriochirurgiczną. Metodę tę stosuje się do usunięcia żylaków średniej wielkości. Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym, trwa około godziny. Nie jest zabiegiem refundowanym przez NFZ. Za jego wykonanie trzeba więc zapłacić od 2000 do 3000 zł. Małe żylaki można usunąć metodą skleroterapii. Podczas tego zabiegu do żył wstrzykiwana jest specjalna substancja, dzięki czemu żyły zrastają się i wyłączają się z krwioobiegu. Zabieg wykonywany jest kilkakrotnie. Nie jest refundowany. Jeden zabieg to wydatek od 150 do 500 zł. Żylaki mogą być usunięte także metodą laserową. Zabieg ten nazywa się EVLT. Nie jest zabiegiem refundowanym przez NFZ. Za jego wykonanie trzeba więc zapłacić od 2000 do 4000 zł.

Krótko o żylakach

Do pierwszych sygnałów, które mogą świadczyć o powstaniu żylaków należy cienka i napięta skóra na udach lub łydkach, obrzęk wokół kostek lub uczucie ciężkości. W przypadku tego typu objawów warto skonsultować się z chirurgiem naczyniowym. Wizyta u chirurga naczyniowego możliwa jest po uzyskaniu skierowania od lekarza rodzinnego. W celu sprawdzenia stanu żył głębokich i powierzchownych lekarz może zlecić przeprowadzenie badania USG Duplex-Doppler. Takie badania nie wymaga wcześniejszego przygotowania. Badanie USG Duplex-Doppler jest refundowane przez NFZ. Można wykonać go także w prywatnych gabinetach. Za badanie jednej nogi w prywatnym gabinecie zapłacimy około 100 zł. Badanie USG Duplex-Doppler pozwoli lekarzowi ocenić w jakim stopniu uszkodzone są żyły oraz czy nie utworzyły się w nich zakrzepy. Żylaki mogą być leczone środkami farmakologicznymi. Najczęściej podawane są preparaty, które zawierają diosminę. Oprócz preparatów z diosminą po konsultacji z lekarzem możemy stosować także inne kuracje naturalnymi środkami. Osobom z żylakami zaleca się picie herbatki przygotowanej z kwiatów nagietka. Herbatkę przyrządza się zalewając łyżkę suszonych kwiatów nagietka 1/2 szklanką wody, a następnie gotując przez 5 min. Herbatkę należy pić 4 razy dziennie po 1/4 filiżanki pomiędzy posiłkami.

Sposoby na biegunkę

Biegunka to z pozoru niewinna dolegliwość, która może dotknąć każdego z nas. Jeżeli nie zareagujemy w porę może doprowadzić do poważnych konsekwencji, czyli odwodnienia organizmu. Warto więc wiedzieć jak z biegunką sobie radzić zwłaszcza, że dolegliwość ta bardzo często dotyka nas przy okazji zmiany strefy klimatycznej. Przede wszystkim każdy, kto zmaga się z biegunką musi pamiętać o tym aby jak najwięcej pić. Podczas biegunki zaleca się wypijanie nawet pięciu litrów płynów dziennie. Z całą pewnością nie mogą to być soki owocowe ani warzywne, które dolegliwości mogą jeszcze bardziej nasilić. Najlepiej jest sięgać po niegazowaną wodę mineralną lub niezbyt mocną herbatę. Niektórzy lekarze zalecają również coca colę, z której należy jednak wcześniej wypuścić gaz. W przypadku biegunki warto zafundować sobie trwającą kilka godzin głodówkę. Jeśli chodzi o jedzenie to podczas biegunki najlepiej jest sięgać po kleik ryżowy lub kaszę mannę. Pod żadnym pozorem nie mogą być jednak gotowane na mleku. Mleko może bowiem jeszcze nasilić dolegliwości. Pomaga również marchwianka. Warto sięgać także po sucharki. Kiedy biegunka zacznie ustępować można do diety wprowadzić banany, kisiel oraz jabłka, które nie mogą być jednak surowe, a duszone. Kiedy biegunka jest silna warto sięgnąć po środki dostępne w aptece.

Produkty świetne dla zdrowia

Mówiąc o zdrowiu z całą pewnością nie można zapomnieć o artykułach, po które warto dla naszego zdrowia sięgać. Z całą pewnością jest ich całe mnóstwo. Warto przyjrzeć się chociażby tym, które uchodzą za te najzdrowsze. Z całą pewnością znajduje się wśród nich miód rzepakowy. Jest to świetny sposób na wzmocnienie serca. W miodzie tym znajdziemy duże ilości acetylocholiny, glukozy, a także fruktozy. To właśnie te składniki sprawiają, że miód ten ma świetny wpływ na stan naszego mięśnia sercowego. Jeżeli zależy nam na tym aby zadbać o swój wzrok z całą pewnością powinniśmy sięgnąć po czarne jagody. Warto podkreślić, że właściwości zdrowotne mają zarówno te świeże, jedzone prosto z krzaka, jak i te już mrożone, które może kupić nawet w zimie. Jeżeli nasza praca polega na wielogodzinnym siedzeniu przed ekranem komputera z całą pewnością warto sięgać po jagody. W sezonie letnim warto pokusić się o przygotowanie domowego soku z jagód, który jeśli poddany zostanie pasteryzacji z pewnością będzie nam służył również zimą. Wśród produktów, na które trzeba zwrócić uwagę znajduje się również olej rzepakowy. Jest to świetny środek, który pomoże nam uregulować poziom cholesterolu na poziomie, który zalecany jest przez lekarzy. Jeżeli zależy nam na usprawnieniu pracy naszego układu nerwowego musimy sięgnąć po kiełki pszenicy.